23 Phòng tránh viêm tuyến tiền liệt, nam giới nên ăn ngay những món này mới nhất

Tuyến tiền liệt có vai trò vô cùng quan trọng đối với nam giới. Bộ phận này có khỏe mạnh hay không không chỉ liên quan đến sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục. Ngày nay, nhiều nam giới mắc bệnh viêm tuyến tiền liệt khi còn rất trẻ.

Các bác sĩ cho rằng phần lớn là do lối sống sai lầm của vợ chồng, chẳng hạn có 2 điểm chung sau:

quan hệ tình dục quá thường xuyên

Trên thực tế, việc quan hệ tình dục thường xuyên trong thời gian dài không chỉ có hại cho sức khỏe nam giới mà còn có thể gây viêm tuyến tiền liệt. Bởi khi quan hệ tình dục với tần suất dày đặc, tuyến tiền liệt có thể rơi vào tình trạng xung huyết lặp đi lặp lại trong thời gian dài, gây viêm nhiễm. Nam giới xuất tinh nhiều lần trong đêm có thể gây đau bụng dưới, thậm chí có lẫn máu trong tinh dịch.

kiêng quan hệ tình dục quá lâu

Thiếu sex trong thời gian dài có thể dẫn đến một số vấn đề về tâm lý và suy giảm chức năng tình dục ở nam giới. Ngoài ra, nó làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt bằng cách ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Đối với nam thanh niên nếu cố tình kiềm chế tình dục sẽ ảnh hưởng đến tâm lý, có thể gây rối loạn cương dương. Khi chất dịch do tuyến tiền liệt tiết ra lâu ngày không được tiết ra sẽ làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn và dẫn đến xuất tinh sớm khi giao hợp.

Làm thế nào để ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt?

Để bảo vệ tuyến tiền liệt, nam giới nên tăng cường ăn những thực phẩm sau:

Một quả cà chua

Cà chua chứa lycopene chống oxy hóa mạnh mẽ, Có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Lycopene có thể làm giảm tổn thương tế bào và làm chậm quá trình hình thành tế bào ung thư.

Vì lycopene liên kết chặt chẽ với thành tế bào của cà chua sống nên cơ thể rất khó chiết xuất nó. Các sản phẩm cà chua nấu chín là tốt nhất, chẳng hạn như nước sốt cà chua, nước sốt mì ống, v.v.

Trà

Các hợp chất đặc biệt trong trà xanh như xanthine, epigallocatechin gallate có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt bằng cách tác động đến sự phát triển của khối u.

Nếu bạn thích hương vị của trà xanh, hãy bắt đầu với một cốc mỗi sáng thay vì cà phê thông thường.

Đậu và đậu nành

Các loại đậu có chứa các hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học được gọi là phytoestrogen. Isoflavone là một trong những phytoestrogen như vậy. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều thực phẩm chứa phytoestrogen có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 20% so với những người ăn ít.

Viện Ung thư Quốc gia (NCI) đã tìm thấy mối liên hệ giữa tiêu thụ đậu nành và giảm mức độ kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt.

quả mọng

Dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi và quả mâm xôi là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể. Các gốc tự do là sản phẩm phụ của các phản ứng trong cơ thể và có thể gây ra các tổn thương và bệnh tật theo thời gian.

Nước ép quả lựu

Giống như trà xanh, lựu là một nguồn giàu chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính liên quan đến stress oxy hóa.

NCI tuyên bố rằng nước ép lựu và một số thành phần hoạt tính sinh học của nó có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

hành và tỏi

Một nghiên cứu cho thấy nam giới bị ung thư tuyến tiền liệt có xu hướng ăn ít tỏi và hành hơn so với nam giới không mắc bệnh. Hành giúp nam giới có cảm giác sung mãn, bổ thận, bảo vệ tuyến tiền liệt, giúp tăng ham muốn tình dục.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại rau có chứa nhiều hợp chất phức tạp có thể bảo vệ một số người khỏi bệnh ung thư. Một số nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa việc tiêu thụ các loại rau họ cải, bao gồm bông cải xanh và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Hóa chất thực vật trong bông cải xanh có thể tiêu diệt tế bào ung thư một cách chọn lọc trong khi vẫn giữ cho tế bào tuyến tiền liệt khỏe mạnh và nguyên vẹn.

Để bảo vệ tuyến tiền liệt, nam giới nên tăng cường ăn nhiều rau xanh. (Hình minh họa)

cam quýt

Cam, chanh và bưởi rất giàu vitamin C, giúp bảo vệ tuyến tiền liệt.

Cá

Chất béo không bão hòa đa như omega-3 và omega-6 là những axit béo thiết yếu nhưng cơ thể không tự tổng hợp được mà chỉ có thể lấy từ thực phẩm. Một số nghiên cứu báo cáo rằng bạn tiêu thụ càng nhiều chất béo omega-3 thì nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và tử vong do căn bệnh này càng thấp. Vì vậy, hãy thử ăn các loại cá béo để tăng lượng omega-3 như cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi…

Ngoài ra để bảo vệ tuyến tiền liệt, nam giới nên tránh những thực phẩm sau:

thịt đỏ

Nghiên cứu cho thấy cắt bỏ thịt đỏ có thể giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt. Trên thực tế, người ta tin rằng tiêu thụ thịt hàng ngày làm tăng gấp ba lần nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt.

Sữa

Giống như thịt, tiêu thụ thường xuyên các sản phẩm từ sữa có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Loại bỏ hoặc giảm bơ, phô mai và các sản phẩm từ sữa có thể giúp giảm các triệu chứng.

caffein

Caffeine có thể hoạt động như một chất lợi tiểu. Giảm lượng cà phê, trà, soda và sô cô la có thể cải thiện các triệu chứng tiết niệu.

Rượu

Rượu cũng có thể kích thích sản xuất nước tiểu.

natri

Lượng muối cao có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đường tiết niệu.

(Tổng hợp)